Wie man die Aufmerksamkeit verbessert

Es ist nicht einfach zu lernen, aufmerksam zu sein. Und Aufmerksamkeit oder vielmehr ihre Konzentration ist für Menschen vieler, wenn nicht aller Berufe notwendig. . . Ohne die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, kann man kein guter Künstler und Schriftsteller werden. Sie erzielen keinen Erfolg in Wirtschaft, Politik und Finanzen. Als unaufmerksame Person können Sie das Autofahren vergessen und wenn Sie mit der U-Bahn oder den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, werden Sie einfach die Haltestellen verpassen, die Sie brauchen. Mit einem Wort, das Leben wird sich definitiv nicht wie Honig anfühlen.

Eine unaufmerksame Person ist unfreiwillig fahrlässig und unnötig. Diese Menschen werden niemals die gewünschten Höhen erreichen, sie werden ihre Ziele nicht erreichen und sie werden keinen Respekt verdienen. Dies bedeutet, dass die Situation korrigiert werden muss. Wie kann man die Aufmerksamkeit verbessern?

Es ist notwendig, neue Gewohnheiten zu erwerben. Und werfen Sie einige der alten weg. Gewohnheiten wirken sich immer auf die menschliche Psyche aus und Aufmerksamkeit ist ein mentaler und psychologischer Prozess, der den Denkverlauf bestimmt und steuert. Das Zeigen in die richtige Richtung ist die Hauptbedingung für die Verbesserung der Aufmerksamkeit. Und jeder hat die Möglichkeit dazu. . .

Habit One

Um Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern, lernen Sie zuerst, sich selbst zu beobachten. Dies bedeutet nicht, dass Sie in Konflikt mit sich selbst geraten müssen, was mit mentalen Abweichungen bis hin zu einer doppelten Persönlichkeit behaftet ist. Dies bedeutet, dass Sie Situationen und Ereignisse sowie Ihre Gedanken und Handlungen analysieren können, die mit diesen Situationen und Ereignissen verbunden sind. Warum verlieren Sie zum Beispiel den Faden der Konversation? Liegt es daran, dass Sie durch den Lärm oder die Zurückhaltung des Gesprächspartners, Ihnen zuzuhören, gestört werden? Dies bedeutet, dass man das Rauschen beseitigen oder einen solchen Gesprächspartner loswerden oder aufhören sollte zu reden.

Warum sind Sie bei Ihrer Bemerkung aufgeflammt? Es ist ungerecht? Oder hast du dich geirrt? Warum bist du empört? Ist es nicht besser, sich selbst anzusehen und das Auftreten solcher Ansprüche in der Zukunft auszuschließen? Eine Analyse dessen, was gerade passiert, ist etwas Besonderes, wenn es Sie dazu auffordert und dann unfreiwillig ist, ein großartiges Training, um die Aufmerksamkeit zu verbessern. . .

Regel zwei

Flackern Sie nicht. Sie können sich ohne Probleme und Eile beeilen. Der Wunsch, Unermesslichkeit anzunehmen, ist verständlich, aber wie die Weisen behaupten, ist dieser Wunsch nicht erreichbar. Warum versuchen, alles zu tun? Schließlich können Sie am Ende überall zu spät kommen. . .

Gewohnheit drei

Es hängt direkt mit der zweiten Gewohnheit zusammen und läuft darauf hinaus, dass Sie sich weigern sollten, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Schließlich werden Sie schnell müde und Ihre Konzentration ist einigermaßen geschwächt. Wenn Ihre Aufmerksamkeit bereits zu wünschen übrig lässt, gibt es bei mehreren Fällen hintereinander mit Sicherheit Fehler und Misserfolge. Wieso brauchst du es? Darüber hinaus wird das Gehirn nicht mit der qualitativen Verarbeitung einer großen Menge völlig unterschiedlicher Informationen gleichzeitig Schritt halten, was sich wiederum negativ auf die Aufmerksamkeit auswirkt. Unsere Aufgabe ist es, die Aufmerksamkeit zu verbessern, nicht zu überlasten. . .

Gewohnheit vier

Markieren Sie Prioritäten. Diese Gewohnheit folgt vollständig der vorherigen. Die Fähigkeit, das Wichtigste aus der Menge hervorzuheben und die gesamte Aufmerksamkeit darauf zu lenken, ist eine Möglichkeit, die Qualität der Aufmerksamkeit zu verbessern. Glauben Sie mir, es ist überhaupt nicht schwierig. Was ist zum Beispiel wichtiger: die zugewiesene Arbeit pünktlich zu liefern oder den Text des Briefes, der morgen gesendet werden kann, am Computer weiter einzugeben? Das erste natürlich. Nun, die Übung ist abgeschlossen. Sie müssen es nur reparieren und zur Gewohnheit machen.

Es könnte eine gute Idee sein, einen Prioritätsplan zu erstellen. Es ist im Kopf möglich, aber besser - auf dem Papier. Und nachdem Sie die wichtigsten abgeschlossen haben, können Sie mit der nächsten fortfahren und so weiter - bis zum Ende der Liste. . .

Die fünfte Gewohnheit

Es wäre schön, wenn Sie sich selbst beobachten und die Stunden maximaler Energie- und Aufmerksamkeitskonzentration bestimmen würden. Und im Allgemeinen finden Sie Ihren Biorhythmus heraus. Zum Beispiel arbeiten Sie mit voller Hingabe von acht Uhr morgens bis halb eins und sechs bis neun Uhr abends. Dies bedeutet, dass Sie während dieser Stunden die schwierigsten und verantwortungsvollsten Aufgaben übernehmen sollten. Und mitten am Tag, wenn Sie einen gewissen Energiemangel und eine Schwächung der Aufmerksamkeit haben, geben Sie für normale Arbeiten aus, die keine besondere Aufmerksamkeit erfordern. Diese Angewohnheit erlaubt es Ihnen nicht, sich in den Stunden, in denen Ihre körperliche und geistige Stärke nicht in der besten Form ist, sinnlos und unnötig zu quälen. Und in den Stunden der geistigen und körperlichen Erholung können Sie die Aufmerksamkeit maximieren und so ihre Stärke und Kraft verbessern und steigern.

Gewohnheit, dass Sie

sind

Eine ruhige Umgebung hilft, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Wie man Ruhe erreicht, wurde bereits gesagt: das Fehlen von Aufregung und Verwirrung, die Nervosität und Angst verursachen. Sie müssen aber auch externe Reize ausschließen, die Sie daran hindern, sich auf die jeweilige Aufgabe und deren Umsetzung zu konzentrieren. Nachdem wir den optimalen Ort für die Ausführung der Arbeit gefunden haben, erhalten wir die maximale Konzentration der Aufmerksamkeit.

Habit Seven

Es ist mit der Fähigkeit verbunden, die eigenen Sinne zu kontrollieren. Sie verbinden uns mit dem, was uns umgibt, mit der gesamten Außenwelt. Durch sie fließt der Informationsfluss, der gefiltert werden muss, um alles zu vermeiden, was im Moment nicht notwendig ist. Und dies geschieht mit Hilfe der Aufmerksamkeit. Wenn wir uns beispielsweise beim Lesen darauf konzentrieren, hören wir kein Geräusch mehr. Und wenn wir gute Musik hören, bemerken wir möglicherweise nicht, was um uns herum vor sich geht. Tolles Training, um die Aufmerksamkeit auf das Thema zu lenken, mit dem wir uns gerade beschäftigen.

Gewohnheit acht

Es ist im Gedächtnistraining enthalten, was für die Verbesserung der Aufmerksamkeit äußerst wichtig ist. Ein gutes Gedächtnis hilft bei der Arbeit. Es ist weniger Aufwand erforderlich, um es zu vervollständigen, außerdem wird die Aufmerksamkeit nicht von den Details und der Suche nach den notwendigen Informationen abgelenkt. Alles ist in unserem Kopf, alles ist in Reichweite. Jedes Gedächtnistraining - und es gibt viele Methoden, und es ist nicht schwierig, eine nach Ihren Wünschen auszuwählen - hilft, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.

Auf diese Weise führt eine erworbene Gewohnheit, die die Aufmerksamkeit verbessert, zum Erwerb einer anderen, einer dritten und so weiter. Und wenn diese erworbenen Gewohnheiten zu einer Notwendigkeit werden und Teil Ihres Lebens sind, wird Ihre Aufmerksamkeit auf Worte und Handlungen ohne großen Aufwand von Ihrer Seite äußerst konzentriert sein. Und dann ist der Erfolg in jedem Geschäft einfach garantiert. . .